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学学孙思邈,养生有“四少”

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  • 时间:2019-07-12 01:46:57
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沈腾自带笑点的魔力,也让对戏的人都难逃笑场。一场和黄景瑜交手的戏,明明是严肃过招的场合,却让黄景瑜在和沈腾对视的瞬间,直接笑到被自己呛到,全场大笑的欢乐气氛,感染力相当强。

腹中食少。饮食要节制,八成饱即可。《黄帝内经》中说:“饮食自倍,肠胃乃伤。”《养生三要》中也提到:“脏腑肠胃,常令宽舒有余地,则真气得以流行而疾病少。”经常饮食过饱,不仅会使消化系统长期负荷过度,导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降,而且过剩的热量还会造成体内脂肪沉积,引发富贵病。长期饱食还可能导致大脑早衰,甚至引起冠心病患者心绞痛发作,诱发胆石症、胆囊炎、糖尿病等。偶尔一次进食过多的话,可喝一杯酸奶,帮助消食;此外,饭后吃一些木瓜也能缓解消化不良,还对胃溃疡有一定疗效。

光明日报社、中共江苏省委宣传部等单位共同主办的“首届江南文脉论坛”近日在江苏省无锡市举行,与会者围绕“文脉传承与精神家园”这一主题进行了研讨。

口中言少。开口神气散,舌动是非生。唾液与气是人生命之本,如长久耗散,会导致伤神成疾。历代道家与佛家均以安心静坐、少言寡语,达到养精存神的目的。适当放慢语速说话,能收敛肺气。此外,从养生角度来说,进食、走路、如厕、躺下时都不宜说话。

心中事少。老人不要每天心事重重,有点事就放在心里琢磨。遇事不妨“糊涂”一点,这样不仅可少生气,还能减少大量不必要的麻烦。麻烦少了,心情舒畅了,对身体自然有益处。很多老人经常为儿女的事情烦恼,甚至经常跟他们怄气,不利于身心健康。儿女是父母的心头宝,但放手的爱对儿女更重要。

“药王”孙思邈是唐代杰出的医学家和养生专家,提出了“善养性”“治未病”“消未患”等养生理念。他在《孙思邈方书》中说道:“口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少,依次四少,神仙诀了。”寥寥数字,道出了简单易行的养生道理。

58同城日前发布的《2019年90后青年职场生活状态调研报告》显示,计算机互联网、建筑行业的实际薪资和期望薪资均位列前茅,是最受“90后”青睐的就业领域。

自然睡少。“久卧伤气”,如果我们过度贪图安逸,缺乏活动,会引起人体气血不畅,筋骨脆弱,脏腑功能减退。因此,老人要增加户外活动,比如饭后散步、傍晚打太极,活动筋骨。而且如果能做到口中话少、心中事少、腹中食少,精气神就不会消耗过多,也就不需用更多睡眠补充体力,道家所说的“精足不畏寒,气足不思饭,神足不思眠”就是这个道理。最佳睡眠时间应控制在每日7~8个小时为宜。在保证睡眠质量的前提下,还是不要太贪床为好。

《 人民日报 》( 2019年03月26日 12 版)

据美国广播公司(ABC news)报道,当地时间18日,美国白宫发表声明称,第二次“特金会”将在今年2月下旬举行。而地点会在晚些时候公布。据韩联社消息,19日,特朗普自己亲口证实这一消息。特朗普称,我们双方已经同意大概在2月底见面,已经选好一个会面的国家了,我们很快就会宣布,金正恩非常期待,我也是。我们已经在无核化问题上取得了进展,同时我们将谈论许多不同的问题。

领导一行看到了街道“变废为宝,拓荒成园”的创新,对让党建文化呈景路边、汇景成园,将“党建”这一神圣而又严肃的话题拉近百姓生活的创意赞不绝口。“万众瞩目在这里”,各位领导在“宝塔式”城市党建文化公园感受到了上海路街道为民办实事的决心,看到了党建与城市管理相结合的成效。认为“宝塔式”党建主题文化公园有特色、有亮点、有温度,提升了居民的幸福感、满足感、获得感,打造了“零距离”服务百姓的阵地,搭建了温暖党员的新桥梁,是当下党建回归为群众服务的最实质体现,唱响了英雄城区党建好声音,赢得了辖区周边群众好口碑。

■中国医疗保健国际交流促进会中老年医疗保健分会委员李国东

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